運動
股関節ストレッチ
股関節の柔軟性を高め、腰痛予防に効果的なストレッチです。無理なく続けられる優しい動きで、日常の動作をスムーズにします。
#腰痛予防#股関節#柔軟性
運動
肩甲骨・背中ストレッチ
デスクワークによる肩こりや姿勢の悪さを改善。肩甲骨周りをほぐし、美しい姿勢づくりをサポートします。
#肩こり#姿勢改善#肩甲骨
運動
下半身ストレッチ
脚のむくみを解消し、血行を促進するストレッチです。長時間のデスクワークで疲れた下半身をリフレッシュします。
#お尻#大腿四頭筋#ふくらはぎ
運動
就寝前・神経系ストレッチ
自律神経を整え、質の良い睡眠を促進します。1日の疲れをゆっくりとほぐしながら、心身をリラックスさせます。
#睡眠#リラックス#自律神経
運動
運動前ストレッチ
怪我を予防し、運動効果を最大限に高めるための準備運動を行います。
#ウォームアップ#怪我の予防